Atividade Física na Vida Adulta...
A prática da atividade física tem grande importância
desde a infância, para que quando a pessoa chegar à fase adulta, já esteja
acostumado à realização de atividades físicas. De acordo com leituras
realizadas em diferentes artigos na internet, foi possível observar que
precisamos nos conscientizar de que a realização de uma caminhada, pelo menos
três vezes por semana já faz uma grande diferença para a saúde e bem estar das
pessoas.
Praticar atividade física na
vida adulta é muito importante, pois a tendência é a nossa musculatura e a
estrutura óssea ficarem mais frágeis, trazendo assim o aparecimento de diversas
doenças, principalmente para mulheres.
A
atividade física como prática regular além de minimizar essas perdas, promove
ainda mudanças corporais, bem como o melhoramento do sistema circulatório, e
benefícios grandiosos em relação a saúde mental tais como : elevação da
auto-estima , autoconfiança, permite a socialização, reduz o sedentarismo,
assim fazendo com que o indivíduo tenha a tão sonhada qualidade de vida.
“Pratiquem
esporte, mesmo que não competitivamente, pois é saudável e você faz boas
amizades, que duram para o resto da vida.” (Fernando Scherer)
